健康のために気を付けていること１

カヤハラです。

早いもので、もう3月になりました。今朝の出勤途中で近所に梅の花が咲いているのを見つけたり、冬用のダウンが若干暑かったり…春の訪れを実感します。

気温も日に日に暖かくなってきたとはいえ、これからは寒暖の差が激しくなってくるかと思います。風邪などひかぬように体調管理には気を付けないといけませんね。

ということで、今回のテーマは「健康のために気を付けていること」です！

ただでさえインフルエンザや感染症が流行っており、さらにはもうすぐマスクの着用ルールが変更されます。私は免疫力が強いとは言い難いし、小学生の子供もおり、学校で色々な菌やウイルスにさらされてきます。今後はより一層、健康管理を強化しないと死活問題になりそうです。

とりあえず、日々の生活や食事、基本的な手洗いなど引き続き気を付けていくとして、今回は「睡眠」について書かせていただきます。

少し前にヤクルト1000が「ストレス緩和、睡眠の質向上」として大ヒットしましたね。それ以来、「睡眠の質」を前面に出した商品を多く目にするようになった気がします。

快適で適切な睡眠は、まさに健康の土台です。

我が家では21時に子供を寝かしつけ、私も家事などの用事が終わり次第、早々に睡眠をとるようにしています。遅くとも23時あたりまでに寝ないとなんだか調子が悪くなります。

また睡眠の質を上げるために「自律神経や体内時計を整えること」も重要です。具体的には起床後一時間以内に朝日をちゃんと浴びるようにしています。人によっては通勤時間などでこの条件をクリアしていると思います。リモートワークなどの時もちゃんとカーテンを開けたり、ほんの少しだけでも朝に外出したりすることで、体内時計を朝の時間にリセットし、ちゃんと夜に眠くなるように自律神経を整えることができます。

また、質の高い睡眠には「寝具の質」も大切ではないかと考えています。暑すぎたり、寒すぎたり、お布団がぺたんこだったり、色々かぶりすぎて重かったりしたら、睡眠の質も必然的に下がってしまいます。

そういえば弊社のお客様にクリーニング屋さんがいらっしゃいまして、なんと羽毛布団の販売もしているのです！大変意外な組み合わせですが、羽毛の質と生地の質に大変こだわって作られた上質なオーダーメイドのお布団です。

羽毛は高級羽毛の産地であるフランスやポーランドから輸入され、国内で衛生的に加工されています。昨今は円高が騒がれていますが、まだお布団は値上げの話を聞いていません。

さて、大変恐縮ですが、、、営業を

お布団の買い替えを検討しているそこのあなた！

是非！現状の価格のうちに購入をご検討されてはいかがでしょうか？