気分転換２

エノモトです。

４月も２週目となり、環境が変わった方も少しだけ慣れてきたころでしょうか。

私自身には４月特有の大きな変化なるものは特にありませんでしたが、だからこそ気を引き締めないといけませんね。

今回のお題は「気分転換」です。先述した気を引き締める事にも関連しますね。

気分を切り替えることが必須な場面といえば、眠い時、元気がない時、やる気がない時、何か大きなことを成す時と少し考えただけで多く例が挙がると思います。

さて、ここで一つ質問させていただきます。

気分転換した後に手に入れたいものは何でしょうか？

少し謎々になってしまい申し訳ないのですが、後述する事にも関連しますので一拍置いて是非考えていただけますと幸いです。

個人の考えですが、私は理想の自分を演じることだと思っています。

やる気がない時であれば、やる気が満ちた自分を演じるためにですね。演じるためのエネルギーには睡眠や飲食も勿論必要ですが、それ以外にも気分転換としての自分への思いやりも欠かせないものです。

その方法として、どこでもできる簡単な耳のマッサージについて紹介させてください。

マッサージといってもとても簡単です、耳を引っ張るだけですね。

呼吸をしながら、耳を少し痛いけど気持ちいいくらいの力加減で頂点、真ん中、耳たぶと引っ張ってみてください。耳をもんだりするのもオススメです。痛すぎない程度に思う存分やりましょう。

耳を刺激することで熱くなり、全身の血行促進などを助けてくれます。その結果、脳や体の神経が緊張状態からリラックス状態へ変化しイライラの解消も見込めますし、眼精疲労の軽減効果もあります。

是非、お試しあれ。