気分転換３

こんにちは、アマノです。

最近、寒暖差が激しくて、体調を崩していませんか？

私は体調を崩していませんが、疲労は溜まりました。近々、長期休みがあるので、その時に疲労を取ろうと思います。

さて、今回のお題は「気分転換」です。

皆さんはどんな時にどんな気分転換をしますか？

私は気持ちがネガティブな時や考えがまとまらない時に「お出かけ」をします。目的地を決めて行動するというよりも、気分のままに行動します。時間としては30分～２時間ぐらいを目処にしています。

移動手段は車か徒歩が多いです。

車の場合は、行った事のない場所に行くことが多いです。県外に出ることもあります。県内よりも知らない場所が多いため、お勧めです。県外に出るのが厳しい方は市外もいいと思います。

行った事のない場所に行くことで、自分を客観視して、さっきまでとは違う考えを得ることがあります。そうした結果、帰宅後に考えや気持ちを別視点から見ることで、気持ちをスッキリさせることができると思っています。

徒歩の場合は海岸で潮風に当たりに行くことが多いです。車と違って動ける範囲が狭いため、新しい場所に行くことはできませんが、なじみの場所に行くのも良いと思っています。海岸だけでなく公園の椅子で座って景色を見たり、山で星空を見ることもお勧めです。

海岸で今の気持ちを見つめ直すこともあれば、今考えていることを口に出して言語化することでこれから自分がすべき行動について考えれます。そうした結果、今までの自分を振り返って、気持ちの整理や自分がやるべき行動をとることができると思っています。

以上、ぜひ皆さんも気分がネガティブになった時や考えがまとまらない時は参考にしてみてください。